Percorsi di Yoga e Mindfulness
la mia visione dello yoga
Lo Yoga, uno spazio di ascolto e trasformazione
Il mio approccio allo yoga nasce dall’incontro tra pratica tradizionale e movimento consapevole contemporaneo. Dopo la mia prima esperienza con la mindfulness e il protocollo MBSR, mi sono avvicinata allo yoga come percorso di riconnessione con il corpo e con me stessa.
Nel 2016 inizio la formazione in Hatha Yoga, a cui seguono la specializzazione in Vinyasa Core e un 300h in Sustainable & Inclusive Yoga. Parallelamente approfondisco anche l’Ayurveda, ampliando la mia comprensione del legame tra corpo, mente e nutrizione.
Le mie pratiche uniscono fluidità, ascolto e consapevolezza, con un’attenzione particolare alla regolazione del sistema nervoso e alla qualità della relazione con il proprio corpo.
La mia missione
Farti riscoprire la presenza nel corpo, qui ed ora
Guido le persone a riconnettersi al corpo attraverso il movimento consapevole e l’ascolto delle sensazioni.
Coltivare calma e regolazione interiore
Ti insegnerò ad integrare respiro, mindfulness e meditazione per sostenere l'equilibrio emotivo e la gestione dello stress.
Trasformare la pratica in esperienza quotidiana
Per me è fonamentale riuscire a portare la filosofia dello Yoga e la consapevolezza oltre il tappetino, nella vita di tutti i giorni, come forma di cura e presenza.
l’importanza della mente
La meditazione, per tornare alla presenza
La mia prima esperienza con la mindfulness, attraverso il protocollo MBSR, ha rappresentato un punto di svolta nel mio percorso personale. È stato il primo strumento che mi ha permesso di osservare pensieri, emozioni e reazioni con maggiore consapevolezza.
Integro la mindfulness e la meditazione nei miei percorsi come pratiche fondamentali per sviluppare presenza, gestione dello stress e ascolto interiore. Sono strumenti che supportano il lavoro sul corpo, sull’alimentazione e sulla relazione con sé stessi.
Yoga Young
Il percorso piu amato dai miei allievi ed allieve.
E’ un percorso di yoga adatto a tutti i livelli e a tutte le età, che permette di ritrovare la propria presenza fisica e mentale, sia sul tappetino che nella vita quotidiana.
- In presenza (Oasis Studio in via Schina 16, Torino) oppure online
- Lunedì 19:30 - 21:00
- E' PERFETTO PER TE SE cerchi un corso di yoga inclusivo e per ogni livello, da fare in presenza oppure online.
Morning Yoga Online
Il modo perfetto per iniziare la giornata in modo sereno e centrato.
Ti accompagnerò con gentilezza in questa sessione mattutina, ideale per caricare il corpo e la mente di energia positiva da rilasciare durante la giornata.
- Online, puoi seguire da dove vuoi!
- Venerdì 7:15 - 8:15
- E' PERFETTO PER TE SE vuoi iniziare la giornata con una classe di yoga guidata.
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